อัปเดต 28 สิงหาคม 2569 · ราคา ณ วันที่ตรวจสอบ
แมกนีเซียมมีหลายรูปแบบ และ “ไกลซิเนต” คือรูปแบบที่คนเลือกกันเพราะดูดซึมได้ดีและอ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหารมากกว่ารูปแบบออกไซด์ราคาถูก บน Shopee ไทยมีสองตัวที่ครองตลาดจริง — Now Foods ที่ขายไปแล้วกว่า 40,000 ขวด กับ Swisse ที่ตามมาที่ 8,000+ เราเทียบให้ครบทั้งราคา ปริมาณ และสิ่งที่ต่างกันจริง
ทำไมต้องไกลซิเนต
สามบรรทัดที่ควรรู้ก่อนกดซื้อ
| Magnesium Glycinate | แมกนีเซียมจับกับกรดอะมิโนไกลซีน นิยมเลือกเพราะดูดซึมดีและระคายกระเพาะน้อยกว่ารูปแบบอื่น |
|---|---|
| Magnesium Oxide | ถูกที่สุดแต่ดูดซึมได้ต่ำ มักเป็นตัวที่อยู่ในวิตามินรวมราคาประหยัด |
| ดูตรงไหนบนฉลาก | ดู “elemental magnesium” ต่อหน่วยบริโภค ไม่ใช่น้ำหนักรวมของสารประกอบ |
Our Pick
9.0/ 10
Now Foods Mag-G Magnesium Glycinate with BioPerine
นาวฟู้ดส์ แม็กจี แมกนีเซียม ไกลซิเนท
FOR WHOM
คนส่วนใหญ่ที่เพิ่งเริ่มกินแมกนีเซียม อยากได้ราคาต่อเม็ดต่ำที่สุด และอยากเลือกขนาดขวดได้ตามรอบที่ตั้งใจกิน
ช่วยเรื่องอะไร
รูปที่ระคายกระเพาะน้อยกว่าไกลซิเนต ไม่ใช่ออกไซด์ราคาถูกที่ดูดซึมได้ต่ำ
มี BioPerine ให้ฟรีสารสกัดพริกไทยดำ ช่วยเรื่องการดูดซึม
เลือกขนาดได้ 4 แบบ60/180 แคปซูล และ 90/180 เม็ด ไม่ต้องซื้อขวดใหญ่ทิ้งไว้
ไม่ได้ช่วยเรื่อง: ไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค · ปริมาณแมกนีเซียมเสริมที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐ (NIH) ระบุเป็นระดับสูงสุดที่ยอมรับได้คือ 350 มก./วัน สำหรับผู้ใหญ่ · หากมีโรคประจำตัวหรือกินยาประจำ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
WHY THIS ONE
จุดต่างจริงคือ BioPerine — สารสกัดพริกไทยดำที่ใส่มาเพื่อช่วยเรื่องการดูดซึม เป็นสิ่งที่คู่แข่งในราคานี้ไม่ค่อยใส่มาให้ อีกข้อคือมีให้เลือกถึงสี่แบบ (60/180 แคปซูล และ 90/180 เม็ด) ทำให้เลือกขนาดตามงบและตามรอบที่ตั้งใจกินได้จริง ไม่ต้องซื้อขวดใหญ่ทิ้งไว้
ราคาต่อขนาด
60 แคปซูล ฿502 (จาก ฿1,012) · ขนาดใหญ่ขึ้นไปอยู่ที่ ฿635 และ ฿1,150 ตามจำนวนเม็ด — ต่อเม็ดถูกลงเมื่อซื้อขวดใหญ่ ร้านมี Bundle Deal ซื้อ 2 ลด 2% / 3 ลด 3% / 5 ลด 5%
WATCH OUT
ราคา ฿502 คือราคาโปรที่ลดจากป้าย ฿1,012 ซึ่งเป็นส่วนลดที่ลึกผิดปกติ — ให้เช็กว่ายังอยู่ในช่วงโปรก่อนกด และตรวจว่ากำลังเลือกรุ่นแคปซูลหรือรุ่นเม็ด เพราะสองรุ่นนี้ปริมาณต่อหน่วยบริโภคไม่เท่ากัน
คะแนนเฉลี่ย 4.8 / 5 จาก 6,418 รีวิว บน iHerb (รุ่น 180 แคปซูล) · ฉลากระบุแมกนีเซียม 200 มก. ต่อ 2 แคปซูล และ BioPerine 2.5 มก.iHerb · ตรวจสอบ 28 ส.ค. 2569
สรุปความเห็น
ตัวที่แนะนำสำหรับคนส่วนใหญ่ — ถูกกว่า มีตัวเลือกขนาดมากกว่า ฐานรีวิวใหญ่กว่าห้าเท่า และมี BioPerine ให้เป็นของแถมที่มีเหตุผล
Runner-up
8.6/ 10
Swisse Magnesium Glycinate
สวิสเซ แมกนีเซียม ไกลซิเนต
FOR WHOM
คนที่ให้น้ำหนักกับการซื้อจากช่องทางที่มีเลขจดแจ้ง อย. ไทยตรวจสอบได้ มากกว่าส่วนต่างราคาร้อยกว่าบาท
ช่วยเรื่องอะไร
รูปไกลซิเนตเช่นเดียวกันตัวสารเหมือนกับตัวบน ต่างที่ช่องทางและสูตร
เลข อย. ไทยตรวจสอบได้10-3-03166-5-0035 · ร้านทางการ Swisse Thailand
มีของแถมเมื่อครบยอดSwisse Ultibiotic Daily Active Probiotics เมื่อซื้อครบ ฿2,000เฉพาะช่วงโปร
ไม่ได้ช่วยเรื่อง: ไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค · หากมีโรคประจำตัวหรือกินยาประจำ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
WHY THIS ONE
ขายผ่านร้านทางการ Swisse Thailand พร้อมเลขจดแจ้ง อย. ไทยที่ตรวจสอบได้ — จุดนี้สำคัญกับคนที่ระวังเรื่องสินค้านำเข้าหิ้ว ร้านมีของแถมเป็น Swisse Ultibiotic Daily Active Probiotics เมื่อซื้อครบ ฿2,000 และตอบกลับแชทเร็ว
WATCH OUT
แพงกว่า Now Foods ราว ฿145 ต่อขวดที่ราคาโปรทั้งคู่ ฐานรีวิวเล็กกว่าห้าเท่า และ ฿647 เป็นราคาหลังกดโค้ดร้านที่มีวันหมดอายุ (โค้ดถูกใช้ไปแล้ว 83% ณ วันที่ตรวจสอบ)
คะแนนเฉลี่ย 4.7 / 5 แต่จาก เพียง 18 รีวิว บน Chemist Warehouse ออสเตรเลีย (รุ่น 120 เม็ด) · ฉลากระบุแมกนีเซียม 150 มก. ต่อเม็ดChemist Warehouse · ตรวจสอบ 28 ส.ค. 2569
สรุปความเห็น
เลือกตัวนี้ถ้าคุณให้น้ำหนักกับการซื้อจากช่องทางที่มีเลข อย. ไทยชัดเจนมากกว่าส่วนต่างราคาร้อยกว่าบาท
ตารางเทียบเร็ว
ราคา ณ 28 ส.ค. 2569 · ทั้งสองรายการเป็นราคาโปรที่มีวันหมดอายุ
| ราคา | Now Foods ฿502 · Swisse ฿647 |
|---|---|
| คะแนน / รีวิว | Now Foods 5.0 ★ (13.8k) · Swisse 5.0 ★ (2.6k) |
| ยอดขาย | Now Foods 40k+ · Swisse 8k+ |
| ตัวเลือกขนาด | Now Foods 4 แบบ (60/180 แคปซูล, 90/180 เม็ด) · Swisse ขนาดเดียว |
| ส่วนผสมพิเศษ | Now Foods มี BioPerine (สารสกัดพริกไทยดำ) · Swisse ไม่มี |
| เลข อย. ไทย | Swisse 10-3-03166-5-0035 · Now Foods ตรวจสอบที่หน้าสินค้า |
FAQ
กินตอนไหนดี?
ทำตามที่ระบุบนฉลากผลิตภัณฑ์เป็นหลัก หลายคนเลือกกินพร้อมมื้ออาหารเพื่อลดโอกาสไม่สบายท้อง หากมีโรคประจำตัว กินยาประจำ ตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
BioPerine คืออะไร จำเป็นไหม?
เป็นชื่อการค้าของสารสกัดพริกไทยดำที่ใส่มาเพื่อช่วยเรื่องการดูดซึม ไม่ใช่สิ่งจำเป็น แต่เป็นส่วนต่างที่ Now Foods ให้มาโดยไม่คิดเพิ่ม
ซื้อขวดใหญ่คุ้มกว่าไหม?
ต่อเม็ดถูกกว่าแน่นอน แต่ถ้ายังไม่เคยกินมาก่อน ให้เริ่มที่ขวดเล็กก่อนหนึ่งรอบ แล้วค่อยอัปเป็นขวดใหญ่
หลักฐานบอกอะไร
ข้อมูลจากสำนักงานอาหารเสริม สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐ (NIH ODS) ระบุว่าร่างกายดูดซึมแมกนีเซียมจากอาหารได้ราว 30–40% และรูปที่ละลายน้ำได้ดีจะถูกดูดซึมได้สมบูรณ์กว่า โดยระบุชื่อ แมกนีเซียมออกไซด์ว่าเป็นรูปที่ดูดซึมได้ไม่ดีและเป็นหนึ่งในรูปที่มีรายงานว่าทำให้ท้องเสียบ่อยที่สุด — ข้อควรรู้: เอกสารของ NIH ไม่ได้กล่าวถึงรูปไกลซิเนตโดยตรง คำอธิบายว่าไกลซิเนตดูดซึมดีและอ่อนโยนต่อกระเพาะ มาจากแหล่งอย่าง UCLA Health และสื่อสุขภาพ ไม่ใช่จากเอกสารของ NIH เราจึงเขียนว่า “ออกไซด์ดูดซึมได้ไม่ดี” ซึ่งมีหลักฐานตรง แทนที่จะเขียนว่า “ไกลซิเนตพิสูจน์แล้วว่าดีกว่า” ซึ่งยังไม่มีหลักฐานระดับนั้น
แหล่งอ้างอิง
ทุกตัวเลขในบทความนี้ตรวจสอบเมื่อ 28 ส.ค. 2569 · เปิดลิงก์เพื่อตรวจสอบเองได้
- NIH Office of Dietary Supplements — Magnesium (Health Professional) — https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
- UCLA Health — รูปแบบของแมกนีเซียมและการดูดซึม — https://www.uclahealth.org/news/article/heres-what-know-about-magnesium-benefits
- iHerb — คะแนนรีวิว NOW Foods Magnesium Glycinate with BioPerine — https://www.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-glycinate-with-bioperine-180-veg-capsules/143369
- Chemist Warehouse — คะแนนรีวิว Swisse Ultiboost Magnesium Glycinate — https://www.chemistwarehouse.com.au/buy/147528/swisse-ultiboost-magnesium-glycinate-120-tablets
บทความนี้มีลิงก์แบบ affiliate — ReviewKings อาจได้รับค่าตอบแทนเมื่อคุณกดสั่งซื้อผ่านลิงก์ โดยคุณไม่ต้องจ่ายเพิ่ม · ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
Magnesium Glycinate ต่างจาก Magnesium Oxide อย่างไร?
ไกลซิเนตคือแมกนีเซียมที่จับกับกรดอะมิโนไกลซีน นิยมเลือกเพราะดูดซึมได้ดีและระคายกระเพาะน้อยกว่า ส่วนออกไซด์ถูกที่สุดแต่ดูดซึมต่ำ มักอยู่ในวิตามินรวมราคาประหยัด
ควรดูตรงไหนบนฉลากแมกนีเซียม?
ดูปริมาณ elemental magnesium ต่อหน่วยบริโภค ไม่ใช่น้ำหนักรวมของสารประกอบ
Now Foods กับ Swisse Magnesium Glycinate ตัวไหนคุ้มกว่า?
ReviewKings เลือก Now Foods Mag-G Magnesium Glycinate with BioPerine เป็น Our Pick 9.0/10 (ประมาณ ฿502 ต่อ 60 แคปซูล ณ วันที่ตรวจสอบ) เหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มกินและต้องการราคาต่อเม็ดต่ำ โดย Now Foods ขายบน Shopee ไทยไปแล้วกว่า 40,000 ขวด
