โปรตีนไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อ — การฝึกต่างหากที่สร้าง โปรตีนแค่ทำให้กระบวนการนั้นไม่สูญเปล่า ปัญหาคือตลาดเต็มไปด้วยสินค้าที่ขาย “transformation” แต่ให้แค่ whey concentrate ราคาแพง ทีม RK คัดโปรตีน 5 ตัวที่มีเหตุผลชัดเจนว่าทำไมแต่ละตัวถึงเหมาะกับเป้าหมายนั้นๆ โดยเฉพาะ